6-минутный сон – вот и всё что нужно мозгу!
Исследование, проведенное немецкими врачами, покол
о общее убеждение в том, что для активной работы ума необходим долгий и крепкий сон. Журнал New Scientist опубликовал исследование, в котором утверждается обратное: для того, чтобы вернуться в форму, мозгу, оказывается, достаточно всего 6 минут сна.
Правда ли, что крепкий сон помогает стать умнее?
На данный момент проведен ряд исследований влияния сна на мозг и память. Ученые в основном соглашались с тем, что «самым умным» является глубокий и продолжительный сон… Пока не «проснулись»!
Как проводилось исследование?
Врачи взяли две группы студентов, чтобы выявить влияние сна на умственные способности. Студентам необходимо было запомнить набор слов. Спустя час их протестировали. Но пока длился этот час, студенты из первой группы дремали в течение шести минут, тогда как другие бодрствовали.
Выводы: короткий сон оказывает очень благотворный эффект
Результаты показали, что студенты из группы, которой предлагалось вздремнуть, запомнили слова лучше. До сих пор бытовало мнение, что процесс запоминания начинается только в глубокой фазе сна, примерно через двадцать минут после того как человек засыпает. Однако данное исследование продемонстрировало благотворное влияние чрезвычайно короткого дневного сна.
Таким образом, впервые доказано, что короткий сон улучшает память.
Некоторым довольно трудно принять такие результаты. Иными словами, они считают, что исследованию не следует полностью доверять, поскольку существует еще много доказательств в пользу того, что воспоминания во сне обрабатываются намного позже.
Знаете ли вы, что…
…даже во время долгого ночного сна наш мозг получает лишь короткие периоды отдыха? Еще один известный эксперимент ученых состоит в том, что людей, которые спят «положенные» 8 часов, будят в начале каждой фазы сна. Спустя трое суток у тех, кто подвергается этой пытке, наблюдается не только повышенная раздражительность (вполне понятная чисто по-человечески), но и трудности с концентрацией внимания, и даже галлюцинации. Налицо первые признаки психоза…