Вільний форум міста Калушa

Please login or register.

Увійти
Розширений пошук  

Форуму:

13 років 10 днів

Автор Тема: Дієта  (Прочитано 46348 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Лалія

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +964/-0
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 3210
  • sol ∞
  • Останні відвідини:
    22 Квітня 2016, 19:30:58

    Звідки: Калуш
Дієта
« Прочитано #60 : 28 Лютого 2012, 10:35:49 »

Что бы съесть, чтобы похудеть
Приховано: Показати
- Говорят, что для фигуры полезно есть арбузы, от них и худеешь, и очищаешься.

Арбузы полезны, но в разумных количествах – килограмм в день максимум. Дело в том, что в них много фруктозы, которая, конечно, не настолько калорийна как глюкоза, однако и на арбузах можно набрать вес. Если говорить о продуктах, полезных для фигуры, то это, в первую очередь, те, которые характерны для данной климатической зоны. Местные, сезонные, к которым организм привык. Мы живем в Средней полосе России, поэтому для нас арбузы – не лучшая еда, в отличие, скажем, от жителей Астраханской области.

- Почему так?

Таковы особенности ферментных систем, участвующих в усвоении пищи. Хотя сейчас они не так резко выражены, как раньше. Многие россияне с детства едят ананасы, мандарины, апельсины – и для них это нормальный рацион.

- Марият, какие продукты, на ваш взгляд, подходят жителю Подмосковья?

Я бы рекомендовала сочетание белковых продуктов – птицы или рыбы, с овощами – тыквой, кабачками, капустой, морковью, сельдереем. Из фруктов стоит отдать предпочтение яблокам. У жителей Средней полосы России довольно часто наблюдается нехватка йода - субклинический гипотиреоз, а это – депрессия, запоры, сухость кожи, задержка жидкости и отеки. Поэтому для приготовления пищи нам лучше использовать йодированную или морскую соль. И включить в рацион привозные морепродукты и морскую капусту.

- Давайте пройдемся по конкретным продуктам. Вот тыква – чем она полезна?

В тыкве очень много каротина, микроэлементов, витаминов(B, C, E, D, PP), что позволяет поддерживать организм в тонусе, активизировать обменные процессы и даже снижать уровень холестерина в крови. К тому же в тыкве присутствуют в необходимом количестве балластные вещества, которые улучшают пищеварение и, очищают ворсинки кишечника.

- А чем прекрасен сельдерей?

Он ценен своей низкой калорийностью и витаминным составом. В нем огромное количество витамина С, глутаминовой и никотиновой кислот, а это важно для мозга, сосудов, иммунной системы. И плюс еще клетчатка – балластные вещества. Вообще, оптимальная пища для красивой фигуры – богатая балластными веществами, то есть «медленными» углеводами фруктов и овощей, желательно, с низким содержанием крахмала.

- То есть картошку лучше не есть?

Если, конечно, не хотите поправиться. От вареной моркови и свеклы тоже лучше отказаться.

- Какой овощ вы считаете самым полезным с точки зрения борьбы с лишним весом?

Топинамбур (земляная груша) – его должны включать в рацион каждый, кто придерживается здорового питания. Здесь и витамины с микроэлементами, и большое количество балластных веществ. Топинамбур полезен даже для диабетиков, потому что нормализует сахар в крови. К тому же он произрастает в наших широтах.

- Одно время было модно для похудения есть ананасы, потому что в них содержится какой-то бромелайн, который расщепляет жиры. Насколько это оправдано?

Ананас полезен для фигуры. Во-первых, он низкокалорийный: можно съесть целый ананас, а по калорийности это будет, как съесть одну конфету. Во-вторых, в нем много клетчатки и витаминов. Но насчет похудения хочу всех огорчить. Вытяжка ананаса содержит липолитики, которые способны активировать расщепление жиров, вот только действуют они лишь при непосредственном введении в проблемную зону жирового депо. Это используется в коктейлях для мезотерапии. Когда мы съедаем ананас, то при переваривании происходит расщепление липолитиков на составные части, и их жиросжигающее действие теряется. Ананас – фрукт полезный, но ждать от него чудес не стоит.

-- А от капусты? Считается, что от нее грудь растет…

Насчет груди – не уверена. Капуста не очень богата эстрогеноподобными веществами, зато это универсальный продукт, который при низкой калорийности надолго дает чувство насыщения, долго переваривается, содержит балластные вещества. Особенно полезна квашеная капуста. В результате брожения в ней происходит синтез особых витаминов, которые помогают в регенерации клеток и даже залечивают язвы желудка и 12-перстной кишки.

Кстати, о груди: есть особое растение, которое помогает продлить женскую красоту – это хмель. Он содержит большое количество растительных эстрогенов, которые не только благоприятно влияют на психо-эмоциональный фон женщины, но и положительно влияют на работу всей женской половой системы. Хмель продается в аптеках в виде сборов для заваривания, а еще его много в пиве.

- Вопрос, который волнует всех, кто хочет похудеть – как притупить чувство голода?

Есть много продуктов, которые снижают аппетит за счет легкоусвояемости: поел сладенького - заморил червячка. Но это неправильный путь. Для приглушения аппетита я бы советовала выпить чашку кофе или чая. Эти напитки стимулируют выработку контринсулярных гормонов – увеличивают концентрацию глюкозы в крови за счет распада гликогена, что дает ощущение сытости. Но нужно помнить, что в чае кофеина больше. Тонизирующее действие чая заканчивается через 6 часов, а кофе – через 4. Поэтому, если хотите хорошо спать ночью, последний прием кофеин-содержащего напитка должен быть не позднее 16-00.

- Марият, а что вы думаете насчет овсянки? Она способствует похудению?

Для борьбы с лишним весом больше подходит не овсяная каша, а овсяный кисель, который является ценнейшим диетическим продуктом, кладезем витаминов и микроэлементов при практически нулевой калорийности. Овсяный кисель участвует в детоксикации за счет очищения кишечника и устранения запоров, выводит продукты свободнорадикального окисления, улучшает микроциркуляцию, выводит промежуточные продукты извращенного обмена веществ. В народной медицине отвар овсяной крупы используют в качестве обволакивающего и общеукрепляющего средства. Кроме того, овсяный кисель – продукт легкоусвояемый, один из немногих, в котором присутствуют свободные аминокислоты. Чтобы переработать съеденный белок, организму нужно затратить много энергии, чтобы предварительно разбить его на отдельные аминокислоты. Если же они изначально находятся в свободном состоянии, организм тратит энергию только на его всасывание. Почему этот кисель и, вообще, овсянка особенно хороши утром? Потому что утром еще не «завелись» ферментные системы, а свободные аминокислоты их не нагружают, поскольку сразу попадают в кровь.

- Мы говорили о продуктах, которые нужно есть, чтобы похудеть. А какие продукты есть нельзя?

Таких немного. Например, людям, которые хотят избавиться от лишнего веса по моим авторским методикам Золотая игла® и Волшебная серьга®, на время прохождения курса запрещены: алкоголь, картофель, крупы, мучное и сладости. При этом можно есть отруби. Все остальные продукты есть можно и даже нужно!


В нас продають топінамбур?
Записаний

advokat

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +722/-1
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 2145
  • Останні відвідини:
    20 Вересня 2017, 23:20:40

    Звідки: Івано-Франківськ
Дієта
« Прочитано #61 : 28 Лютого 2012, 10:47:30 »

Корневища топинамбура идут в пищу крупному рогатому скоту, овцам, козам, кроликам и даже курам. Листья и стебли земляной груши используют для изготовления силоса.

Кроме того топинамбур – ценное сырье для изготовления спирта, органических растворителей, фруктозы и нередко используется в качестве сырья для целлюлозно-бумажной промышленности.


Відповідь від: 28 Лютого 2012, 10:46:55
Ніколи не звертала увагу в магазинах чи є. Якщо і є, то в Метро, Сільпо або Велмарті у нас.
Записаний

Лалія

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +964/-0
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 3210
  • sol ∞
  • Останні відвідини:
    22 Квітня 2016, 19:30:58

    Звідки: Калуш
Дієта
« Прочитано #62 : 28 Лютого 2012, 10:59:02 »

Чудо продукт
Топинамбур известен и другими своими названиями: земляная груша и волжская репа – так его называют наши соотечественники, а французы и англичане предпочитают называть топинамбур «иерусалимским артишоком» из-за некоторого сходства с артишоком. На самом же деле, самый близкий родственник этого чудо-растения – подсолнечник.

Топинамбур поможет немного восстановить зрение, главное условие – кушать его регулярно.

Земляная груша незаменима при лечении гипертонии и атеросклероза, ишемической болезни и тахикардии, подагры, мочекаменной болезни, цистита и анемии.

Топинамбур справляется с ожирением, отложением солей и упадком сил.

Если натереть на терке топинамбур и полученную кашицу наложить на лицо на 20 минут – вы получите прекрасную домашнюю маску от морщин и дряблой кожи, к тому же, такая маска прекрасно успокаивает раздраженную и воспаленную кожу.
Записаний

advokat

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +722/-1
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 2145
  • Останні відвідини:
    20 Вересня 2017, 23:20:40

    Звідки: Івано-Франківськ
Дієта
« Прочитано #63 : 28 Лютого 2012, 11:03:23 »

Треба буде піти на розвідку по маркетам :)
Записаний

Лалія

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +964/-0
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 3210
  • sol ∞
  • Останні відвідини:
    22 Квітня 2016, 19:30:58

    Звідки: Калуш
Дієта
« Прочитано #64 : 28 Лютого 2012, 11:16:57 »

Треба буде піти на розвідку по маркетам
Ага, чудодійний. Найдеш пиши.
Записаний

yurko

  • Адміністратор
  • *
  • Карма +1204/-13
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 26509
  • Останні відвідини:
    Сьогодні в 07:39:48

    Звідки: Чорновола-Шахтарська-Леніна-Салінарна-Пілсудського
Дієта
« Прочитано #65 : 28 Лютого 2012, 11:26:00 »

Ми з Рибкою з тим чудом боремося вже 2 роки  :=)

Ніяк вивести не можемо. Все росте і росте.
Записаний
... руϟϟкій мір ...  Cпочатку приходить російська культура, російська мова, а вже за ними – російські війська!

advokat

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +722/-1
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 2145
  • Останні відвідини:
    20 Вересня 2017, 23:20:40

    Звідки: Івано-Франківськ
Дієта
« Прочитано #66 : 28 Лютого 2012, 11:38:54 »

То що бур'ян якийсь? :)))
Записаний

ksenya

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +303/-0
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 1102
  • Останні відвідини:
    12 Лютого 2020, 21:00:36

    Звідки: Калуш
Дієта
« Прочитано #67 : 28 Лютого 2012, 11:51:44 »

Ага, росте і росте... (в нас в селі також є). Але, дівчата, якщо хочете спробувати, то вам на базар до бабуль, а не в маркет. Скажу зразу, тушений, як на мене, рідкісна бридода (вибачте, але воно так...), а от салат з свіжого-нічого такий
Записаний

Лалія

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +964/-0
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 3210
  • sol ∞
  • Останні відвідини:
    22 Квітня 2016, 19:30:58

    Звідки: Калуш
Дієта
« Прочитано #68 : 14 Квітня 2012, 10:21:38 »

Психология лишнего веса. Часть 1
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZVNQNqnBi84" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ZVNQNqnBi84</a>

Психология лишнего веса. Часть 2
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mk0sFwtHQzo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mk0sFwtHQzo</a>
Записаний

DVania

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +963/-2
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 4231
  • Останні відвідини:
    14 Вересня 2016, 23:52:58

Дієта
« Прочитано #69 : 14 Квітня 2012, 15:52:22 »

"Лишние лакомства" бувають у тих хто цілий день сидить і нічого не робить  ;) от хто небудь бачив шахтаря наприклад який би жалівся на "лишние лакомства"
Записаний

yaro my

  • Гаряча голова
  • *****
  • Карма +244/-109
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1636
  • Останні відвідини:
    03 Лютого 2014, 23:34:40

    Звідки: "АттУда"
Дієта
« Прочитано #70 : 14 Квітня 2012, 17:51:55 »

При фізичній активності кров розподілена по м"язах, і тому не так хочеться їсти. При важкій праці організму важко одночасно з роботою, ще й перетравлювати їжу. Це підтвердили досліди групи Шаталової при переході через пустелі. Одна група їла дуже мало, і легко переносила переходи, а люди з контрольної групи, що їли, як приписує сучасна медицина, пили в кілька разів більше води і дуже виморювались.
Але коли сидіти сиднем на дивані, то "гріх чрєвоугодія" зразу про себе нагадує.
Записаний
Следи за контекстами!

Лалія

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +964/-0
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 3210
  • sol ∞
  • Останні відвідини:
    22 Квітня 2016, 19:30:58

    Звідки: Калуш
Дієта
« Прочитано #71 : 14 Квітня 2012, 18:00:15 »

от хто небудь бачив шахтаря наприклад який би жалівся на "лишние лакомства"
всі шахтарями бути не можуть  ;)
Записаний

yaro my

  • Гаряча голова
  • *****
  • Карма +244/-109
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1636
  • Останні відвідини:
    03 Лютого 2014, 23:34:40

    Звідки: "АттУда"
Дієта
« Прочитано #72 : 14 Квітня 2012, 19:03:40 »

Але можуть щодня проходити ногами 5-10 км. Бо так функціонує організм, що йому потрібен рух, при ходьбі інтенсифікується обмін речовин, і тут спалювання калорій не головне.
Замість того, щоб чекати 20 хвилин на маршрутку, можна пішки дійти куди треба, в межах Калуша звичайно.
Записаний
Следи за контекстами!

Лалія

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +964/-0
  • Offline Offline
  • Стать: Жіноча
  • Повідомлень: 3210
  • sol ∞
  • Останні відвідини:
    22 Квітня 2016, 19:30:58

    Звідки: Калуш
Дієта
« Прочитано #73 : 14 Квітня 2012, 19:35:58 »

Я думаю, говорити за всіх  - максималізм.  ;)
Кожен сам робить свій вибір чи йти, чи їхати і т.д.  :)

Рух однозначно корисний, але чи люди роблять лише те, що корисно.  ;)

Якби все було так просто, не було б стільки людей з лишньою вагою.  :)


Записаний

yaro my

  • Гаряча голова
  • *****
  • Карма +244/-109
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1636
  • Останні відвідини:
    03 Лютого 2014, 23:34:40

    Звідки: "АттУда"
Дієта
« Прочитано #74 : 14 Квітня 2012, 20:03:20 »

Звичайно, що все не просто, але як казав Оккам, якщо є просте пояснення і рішення, то нема необхідності ускладнювати без потреби.
Всі автомобілі побудовані за певними загальними принципами механіки. Всім потрібне певне паливо і мастило.
Всі люди теж побудовані по певному "образу і подобію", я тут про фізичне тіло пишу :dopovid
тому всім здоровим потрібно рухатись, бо інакше захворіють і не переїдати, бо пропускна здатність органів травлення і фільтрів організму не безмежна.
Згадав, як в фільмі "Формула Любви" казав граф Каліостро: "Кто ест мало, живёт - долго. Ибо ножом и вилкой роем могилу себе."
Записаний
Следи за контекстами!

chuck

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +249/-9
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1382
  • Мачете не sms-ить...
  • Останні відвідини:
    21 Грудня 2018, 21:54:27

    Звідки: Тут не дуже далеко =)
Дієта
« Прочитано #75 : 14 Квітня 2012, 21:39:11 »

якщо є просте пояснення і рішення, то нема необхідності ускладнювати без потреби.

Ось тут я згоден на всі 100%.
Тільки треба знати це рішення ))

Один мудрий хлопець казав: не заморочуватись з приводу харчування. Мовляв, це не головне.
А інший, не дурний дядько, прямо казав своїм учням: їжте, що дають.
Записаний
Живя, будь жив, будь совершенно жив. И делай все, что хочешь. Всё будет хорошо. Учитель
Не спрашивай, по ком звонит колокол: он звонит по Тебе. Эрнест Хемингуэй
Есть только миг, между прошлым и будущим — именно он — называется «жизнь»! © Леонид Дербенёв

yaro my

  • Гаряча голова
  • *****
  • Карма +244/-109
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1636
  • Останні відвідини:
    03 Лютого 2014, 23:34:40

    Звідки: "АттУда"
Дієта
« Прочитано #76 : 14 Квітня 2012, 21:53:47 »

"Главное, чтобы костюмчик сидел" :unknow
А якщо дадуть евкаліптового листя поїсти, чи бамбук погризти, чи грані  і смолою запити, то як бути?
Записаний
Следи за контекстами!

chuck

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +249/-9
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1382
  • Мачете не sms-ить...
  • Останні відвідини:
    21 Грудня 2018, 21:54:27

    Звідки: Тут не дуже далеко =)
Дієта
« Прочитано #77 : 14 Квітня 2012, 22:10:01 »

А якщо дадуть евкаліптового листя поїсти, чи бамбук погризти, чи грані  і смолою запити, то як бути?

да, уж.
Сурьёзна ситуация.
Неужели не понятно?
Записаний
Живя, будь жив, будь совершенно жив. И делай все, что хочешь. Всё будет хорошо. Учитель
Не спрашивай, по ком звонит колокол: он звонит по Тебе. Эрнест Хемингуэй
Есть только миг, между прошлым и будущим — именно он — называется «жизнь»! © Леонид Дербенёв

yaro my

  • Гаряча голова
  • *****
  • Карма +244/-109
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1636
  • Останні відвідини:
    03 Лютого 2014, 23:34:40

    Звідки: "АттУда"
Дієта
« Прочитано #78 : 14 Квітня 2012, 22:17:55 »

Що там той дядько сказав би? :unknow
Записаний
Следи за контекстами!

chuck

  • Ветеран
  • *****
  • Карма +249/-9
  • Offline Offline
  • Стать: Чоловіча
  • Повідомлень: 1382
  • Мачете не sms-ить...
  • Останні відвідини:
    21 Грудня 2018, 21:54:27

    Звідки: Тут не дуже далеко =)
Дієта
« Прочитано #79 : 14 Квітня 2012, 22:24:30 »

Що там той дядько сказав би?

так він вже все сказав ))
Чи тебе за рученьку до самого Царства Божого провести?
І на кожному повороті казати, що робити ))
Для цього є інший.
Записаний
Живя, будь жив, будь совершенно жив. И делай все, что хочешь. Всё будет хорошо. Учитель
Не спрашивай, по ком звонит колокол: он звонит по Тебе. Эрнест Хемингуэй
Есть только миг, между прошлым и будущим — именно он — называется «жизнь»! © Леонид Дербенёв