Вільний форум міста Калушa
Розваги => Спорт => Тема розпочата: galinka від 10 Серпня 2009, 18:29:49
-
Хто знає якісь діючі в Калуші фітнес центри???? якщо можна, то в подробицях (оплата, атмосфера, умови і т.д.)
Наперед дякс;)
-
я ходила в 1 школу точніше в манеж на шейпінг, зараз там ремонт з вересня почнуться заняття.
Оплата 5 грн за заняття, приходиш переодягаєш форму і займаєшся. Вчителька класна, все показує і допомагає.
Понеділок, середа, п"ятниця на 19,15.
-
В Києві шейпінг від 30 грн. за заняття :o
купила десь місяць назад, собі гмнастику від Сінді Кроуфорд :-[, бо така досить гарна нагрузка :good і поскільки в мене вільний графік роблю, коли нікого немає з моїх, а деколи, просто виганяю їх з якоїсь з кімнат ( хоча коли вони є - незручно) :( і зараз малої немає :)
Побачим що з цього вийде :-[ :unknow
Ніколи не можу підлаштуватись ходити вечором на якісь групові заняття, бо через вагу до вечора втомлююсь :(
-
На шейпінгу на який я ходжу також є декілька вправ від Сінді Кроуфорд, і моя знайома займайться за цією програмою, каже що досить сильна нагрузка і це добре. :)
-
На Богдана Хмельницького в новому спортцентрі чи як він там назівається, за заняття 30 грн. Але є і абоніментквитки! це за тренажерний зал!
-
Всім великий привіт!!! Ну нарешті можна поспілкуватись з калушанами в інтернеті!!! :)
Хтось питав на рахунок фітнесу??? В інженерному є і доречі досить класний! Сама ходжу і іншим рекомендую! Атмосфера - супер! Там не тільки вправи, там ще і танці розуучують. Якщо чесно - досить цікаво, три рази на тиждень різна программа, і недорого 7 грн.
А з 1 грудня в СОК теж будуть тренування по фітнесу, здається, що не тільки вечором, а й зранку. Там по 10 грн. А з абонементом дешевше. Давайте ходити разом :frend Пишіть!!!
-
Ого...Так давно тут ніхто не писав.
-
Ого...Так давно тут ніхто не писав.
Певно нікого не цікавить. ;)
-
Скажіть ,будь ласка ,може хтось ходить в СОК ,чи є там тренер по фітнесу?? :hot
-
Є точно. На фітнес туди не ходжу та бачила, що є групи. Ще в інженерному корпусі був фітнес.
-
На роботу потрібен фітнес тренер тел: 0502863136
-
Пілатес
Заняття проводяться в Спортивно оздоровчому комплексі "СОК" по вул. Б/Хмельницького 31 о 18:00 Понеділок; Середа; Пятниця кон. тел. 0994444654 Марія. 5-13-13 адм. СОК :good
Відповідь від: 19 Листопада 2012, 17:26:15
Пілатес - найбезпечніша програма вправ без ударного навантаження, вона дозволяє розтягнути і зміцнити основні м'язові групи, не забуваючи при цьому про дрібні слабкі м'язи. І мало того, що ці вправи відповідають вимогам будь-якого організму, вони надають тілу ідеальну форму, ось чому вже понад 70 років пілатесом захоплюються актори, спортсмени та танцюристи.
«Через десять занять Ви відчуєте різницю, через двадцять - побачите різницю, а через тридцять - у Вас буде абсолютно нове тіло» :) :frend
Відповідь від: 19 Листопада 2012, 17:27:45
На Богдана Хмельницького в новому спортцентрі чи як він там назівається, за заняття 30 грн. Але є і абоніментквитки! це за тренажерний зал!
А пілатес в СОКу 10 грн. А в манєжі біля 1 школи шеейпінг 8 грн.
Пілатес - найбезпечніша програма вправ без ударного навантаження, вона дозволяє розтягнути і зміцнити основні м'язові групи, не забуваючи при цьому про дрібні слабкі м'язи. І мало того, що ці вправи відповідають вимогам будь-якого організму, вони надають тілу ідеальну форму, ось чому вже понад 70 років пілатесом захоплюються актори, спортсмени та танцюристи.
«Через десять занять Ви відчуєте різницю, через двадцять - побачите різницю, а через тридцять - у Вас буде абсолютно нове тіло»
-
Пілатес - то жіноча гімнастика :unknow
-
Что дает пилатес:
Пилатес представляет собой стройную систему физических упражнений, предназначенную для того, чтобы достичь и удержать на долгие годы прекрасную физическую форму. Так как разрабатывал комплекс упражнений Джозеф Пилатес, бывший танцором, то особое внимание здесь уделяется тому, как восстановить гибкость позвоночника, снять мышечные боли, так часто мучащие артистов балета и танцоров.
Скажу сразу, что именно эта составляющая пилатеса больше всего подходит женщинам, испытывающим проблемы со спиной после вынашивания ребенка и его бесконечного ношения на руках в течение года-двух. Именно эти женщины, отправившись на пилатес, отзывы о нем оставляют более, чем хвалебные!
Возрастных ограничений и особых требований к уровню физической подготовки нет. Система предполагает упражнения на растяжение мышц, увеличение гибкости суставов, связок, позвоночника в целом, создание прочного, тонкого, но эластичного мышечного каркаса. В результате при помощи пилатеса можно, в конце концов, добиться того, чтобы живот стал плоским, осанка красивой, ягодицы – подтянутыми. Приятным бонусом являются исчезновение болей в спине уже спустя несколько занятий, зажатости в мышцах, здоровый сон, улучшение настроения. Более того, многие забывают, что такое мигрень. Все это связано с тем, что пилатес укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток и способствует нормализации гормонального фона.
:)
Можна спробувати.
-
Там хоча б 1 чоловiк займаеться серед жiнок?
-
Я в "СОКу" займалась досить довгий час. Але не фітнесом, а просто в тренажерному залі. Залишила з кількох причин, пов,язаних з недосконалим сервісом. Не було кілька раз ключів від роздягалки. Влітку ще можна піти десь погуляти 20-30хв. , а от взимку якось не хотілось. Ще дівчинка-адміністратор не дуже чемно розмовляла. Залишила. Хоч дотепер ніяк не змушу себе знову кудись ходити. Влітку ще якось бігала десь, прес качала і т.д. А взимку просто завал. В домашніх умовах повноцінно не потренуєшся. Загалом в "СОКу" багато мінусів. Хочеться комфорту і повноцінних тренувань. Хочеться більше простору, уваги, більше тренажерів ( бо іноді чекати поки позаймаються 3-4 на одному тренажері бракує трпіння), тих же бігових доріжок має бути хоч чотири ( бо в будь-якому тренуванні це щонайменше 20-25хв)
-
Так,ану ще раз:то в СОКу е і фітнес,і пілатес?
-
Досить хороша альтернатива силовим навантаженням - бодіфлекс. Вправи для самих ледащих))) Моя подруга ще років 5 тому з Франції привезла інформацію про такий "спорт" :)
"Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.
Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем.
Вот что говорит по этому поводу Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий.
Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения "Бодифлекса", вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках.
До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния".
Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система. Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы.
Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство.
Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему."